{"id":15,"date":"2012-07-08T23:48:20","date_gmt":"2012-07-08T23:48:20","guid":{"rendered":"http:\/\/centrodeyogadeleon.wordpress.com\/?p=15"},"modified":"2012-07-08T23:48:20","modified_gmt":"2012-07-08T23:48:20","slug":"yoga-iyengar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaleonburgonuevo.com\/index.php\/2012\/07\/08\/yoga-iyengar\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 practicar Yoga"},"content":{"rendered":"

CELEBRAMOS 25 ANIVERSARIO<\/span><\/h2>\n

\"comienzo<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de yoga aporta grandes beneficios y es un importante aliado de nuestro bienestar general.<\/p>\n

Nos hace m\u00e1s fuertes y flexibles, nos serena y nos equilibra. Cuerpo y mente a la vez-<\/p>\n

Nuestra inspiraci\u00f3n es el maestro BKS IYengar pero acedemos despacio a las posturas, con preliminares, acentuando la hidrataci\u00f3n de todas las articulaciones antes de abordar la pr\u00e1ctica de asana.<\/p>\n

Os animamos a escuchar hacia el interior para saber lo que pasa desde dentro, y no tratar de hacer o copiar posturas inaccesibles que creemos llenas de glamour, imitando a otra persona, o una imagen de un libro<\/p>\n

Cuidamos personalmente del alumno, respetando su situaci\u00f3n y morfolog\u00eda.<\/p>\n

Las profesoras del Centro de Yoga de Le\u00f3n Burgo Nuevo est\u00e1n en constante formaci\u00f3n desde hace muchos a\u00f1os, bebiendo de las fuentes de grandes maestros.<\/p>\n

Haz algo por ti, practica yoga y deja que un profesional certificado te ayude en tu evoluci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfEn \"\"qu\u00e9 consiste el Yoga<\/strong>?<\/p>\n

En la realizaci\u00f3n de una serie de posturas (\u00e1sana<\/strong>) y ejercicios respiratorios (pranayama<\/strong>),\u00a0 que act\u00faan tanto sobre el cuerpo como sobre la mente, desarrollando en el cu\"Silhouetteserpo la fortaleza, la elasticidad, la capacidad de movimiento, el equilibrio y la salud, y en la mente la voluntad, la claridad, la ecuanimidad, la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y la paz interior, transformando en consecuencia la ansiedad y el estr\u00e9s tan habitual en la vida de hoy, por un estado de bienestar general, confianza y salud.<\/strong><\/p>\n

Sobre Yoga Iyengar<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el mismo Prashant Iyengar, hijo del Maestro, \u201cel yoga desarrollado por B.K.S. Iyengar, traza la espiritualizaci\u00f3n de las \u00e1sanas, con la caracter\u00edstica fundamental de hacerse uno mismo objeto de estudio<\/strong>, en los diferentes planos de nuestro ser: el cuerpo, la mente, la inteligencia, los sentidos, la atenci\u00f3n, la conciencia, las emociones. El proceso de autoan\u00e1lisis, de autoinvestigaci\u00f3n es el sello de nuestro sistema.<\/p>\n

Lo que B.K.S. Iyengar ha hecho es dar un car\u00e1cter \u00abcient\u00edfico\u00bb a las \u00e1sanas, a los aspectos pr\u00e1cticos del yoga. Las \u00e1sanas se han hecho intr\u00ednsecamente y\u00f3guicas, ha a\u00f1adido an\u00e1lisis y reflexi\u00f3n en sus pr\u00e1cticas.\u201d\"\"<\/a><\/p>\n

La alineaci\u00f3n correcta <\/strong>de articulaciones y estructuras \u00f3seas es un elemento fundamental para el correcto funcionamiento de todos nuestros sistemas.<\/p>\n

Con ello el movimiento y la relaci\u00f3n de unos huesos respecto a otros se produce con el m\u00ednimo de rozamiento de articular y con una mayor eficacia muscular, previniendo lesiones y enfermedades degenerativas. A la vez que se crea el espacio interior<\/strong> necesario para un mejor funcionamiento de los \u00f3rganos internos, aumenta el riego sangu\u00edneo en extensi\u00f3n y en eficacia en la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno a nivel celular, mejorando a su vez la actividad del sistema linf\u00e1tico, lo que genera un mayor bienestar y un cuerpo m\u00e1s sano y equilibrado.<\/strong><\/p>\n

Para alcanzar la alineaci\u00f3n corporal correcta es necesario precisi\u00f3n en los detalles t\u00e9cnicos<\/strong>, para una colocaci\u00f3n adecuada de cada parte del cuerpo, lo que exige un aumento del nivel de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong> y una comunicaci\u00f3n sensitiva muy activa e intensa con cada parte del cuerpo implicada en las acciones requeridas.<\/p>\n

Ello requiere a su vez un tiempo de permanencia<\/strong> m\u00ednimo en cada postura para que pueda lograrse la precisi\u00f3n t\u00e9cnica necesaria.<\/p>\n

Como consecuencia de lo anterior la pr\u00e1ctica<\/strong> se torna intensa<\/strong>, no tanto en el sentido del esfuerzo corporal, sino en el de la atenci\u00f3n y presencia mental que requiere, de comunicaci\u00f3n profunda con nuestro interior, alcanz\u00e1ndose un estado, como expresa B.K.S. Iyengar, de aut\u00e9ntica \u201cmeditaci\u00f3n en la acci\u00f3n\u201d, despertando \u201cla inteligencia de las c\u00e9lulas\u201d en el persistente di\u00e1logo que establecemos con los m\u00fasculos, huesos, articulaciones, \u00f3rganos, tejidos, fibras y c\u00e9lulas durante la pr\u00e1ctica de YOGA IYENGAR\u00ae.\"IMG_20180911_104619_HDR\"<\/p>\n

Por todo ello, a trav\u00e9s de una pr\u00e1ctica regular y constante<\/strong> el cuerpo se torna vibrante y din\u00e1mico, la mente serena y calmada, convirti\u00e9ndose, la pr\u00e1ctica en s\u00ed, en un proceso de estudio, de descubrimiento y exploraci\u00f3n de uno mismo, no s\u00f3lo en el \u00e1mbito\u00a0corporal, sino en el emocional,m<\/span>ental y espiritual, lo que confiere a la pr\u00e1ctica su aut\u00e9ntica dimensi\u00f3n espiritual.<\/span><\/p>\n

Las clases de YOGA IYENGAR\u00ae contemplan cada uno de los ocho estadios descritos por Pata\u00f1jali, poniendo el \u00e9nfasis en la pr\u00e1ctica regular de dos de ellos: asana (posturas) y pranayama (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n).\"IMG_20180911_104540_HDR\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Asana (posturas):<\/em><\/strong> cuyos efectos saludables se extienden sobre los sistemas muscular, digestivo, circulatorio, glandular, nervioso, as\u00ed como sobre otros sistemas del cuerpo.<\/p>\n

Pranayama (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n):<\/strong><\/em> Observaci\u00f3n consciente de las diferentes fases respiratorias, actuando voluntariamente sobre ellas. Siempre muy despacio, escuchando y dando tiempo a las sensaciones.\"1\"<\/p>\n

Soportes<\/strong><\/p>\n

Un elemento diferenciador destacable es el uso de gran cantidad de soportes<\/strong>: mantas, cinturones, sillas, tacos de madera, almohadones, y un largo etc\u00e9tera, dise\u00f1ados por el maestro Iyengar (Guruyi) para que personas con problemas, dificultades o discapacidades puedan realizar la pr\u00e1ctica correctamente y recibir el beneficio correspondiente.<\/p>\n

A s\u00ed mismo el uso de soportes<\/strong> permite, en muchos casos, aumentar el tiempo de permanencia en las posturas. Lo que favorece que los resultados sean m\u00e1s profundos y duraderos.<\/p>\n

Algunos de los soportes que se\u00a0usan:\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

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\"logo\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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